Coaching
Vous permettre de révéler le meilleur de vous-même
et vous soutenir dans votre cheminement vers l’accomplissement de vos projets.
Je vous accompagne individuellement, en créant pour vous un espace d’écoute et de bienveillance, lors d’entretiens structurés autour de mon questionnement stratégique et d’exercices pour vous permettre d’acquérir des outils et ressources afin de soutenir votre évolution.
Ensemble, nous évaluons les modalités d’accompagnement les plus adaptées à votre situation telles que la durée de l’accompagnement, la fréquence des séances de coaching et le lieu d’intervention.
Dans mon cabinet de coaching situé à Vestric-et-Candiac, en visioconférence ou lors d’une marche dans la nature, je vous aide à choisir la formule la plus adaptée à vos besoins afin de cheminer vers votre épanouissement personnel et/ou professionnel.
Tout en respectant le code déontologique auquel j’adhère en qualité de coach professionnel certifiée, je vous donne les moyens, à travers mon approche holistique centrée sur les 3 axes Cerveau-Cœur-Corps de révéler le meilleur de vous-même.
Pour cela je mobilise des outils issus de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), de l’Analyse Transactionnelle, de la Sophrologie, de la Pleine Conscience, de la Communication Non Violente et de la Psychologie positive auxquels je me suis initiée à travers mon parcours de formation et de pratiques.
Les accompagnements ci-dessous vont du coup de boost dont vous avez besoin pour retrouver énergie et motivation, à l’accompagnement plus en profondeur pour lever des blocages, vous révéler et apporter des changements plus profonds dans votre vie.
Un coaching transformateur comprend minimum 5 séances.
Coaching de vie
Coaching ETINCELLE sur 10 semaines
Pour qui est destiné ce coaching ?
Cet accompagnement est pour vous si vous vous sentez :
– découragé(e)
– démotivé(e)
– dispersé(e)
C’est aussi pour vous si en ce moment : vous avez un objectif à échéance proche, et que vous ne savez pas comment vous y prendre pour l’atteindre, que vous avez l’impression de vous disperser dans vos actions et de ne pas être efficace, que votre énergie et votre motivation est instable, que vous avez des doutes sur votre capacité à y arriver.
Ce coaching est idéal pour les échéances précises qui représentent un défi de type : passer un examen ou un entretien ; faire une prise de parole en public ; démarcher des clients ou partenaires ; poster une vidéo en ligne, mettre en place des actions pour relancer son activité …
Pourquoi cet accompagnement ?
Cet accompagnement vous est destiné si vous souhaitez :
– avoir davantage confiance en vous pour atteindre votre objectif,
– obtenir un regain d’énergie et de motivation pour vous booster à atteindre votre objectif et ne plus remettre à demain vos engagements
– avoir une vision claire sur les actions à mener pour ne plus hésiter
– un plan d’action à suivre pour avancer sereinement et efficacement à travers les étapes
Imaginez ...
Imaginez avoir en vous la confiance et la légèreté d’avoir pu :
– passer sereinement une étape de votre vie
– avancer fièrement vers votre objectif
– mettre votre énergie au service de la mission que vous vous étiez donnée, ou de vos aspirations.
C’est possible et à la fois plus facile et rapide de faire ce chemin en étant accompagné(e) que seul(e).
Vous êtes au bon endroit pour cela.
Modalités et Prix
Un accompagnement individuel et personnalisé, de 10 semaines incluant :
– 5 séances de coaching individuel au cabinet ou en visio
– un soutien 5j/7 via messagerie Whatsapp / SMS / email
– des exercices et ressources personnalisés en séances et entre les séances
– votre guide de coaching en format PDF
Tarif :
599 € HT (non soumis à TVA 293 B du Code Général des Impôts)
Paiement au forfait
(facilité de paiement possible en deux fois)
Existe en version Intensive Coaching :
5 jours – 1099 € HT
5 semaines – 899 € HT
Coaching EQUILIBRE sur 14 semaines
Pour qui est destiné ce coaching ?
Ce coaching est pour vous si en ce moment vous vous sentez débordé(e), stressé(e), oppressé(e) par vos contraintes et responsabilités à la fois familiales et professionnelles.
Peut-être que vous avez le sentiment de devoir être partout, courir partout et manquer de temps de qualité pour vous impliquer pleinement dans votre activité professionnelle ou votre vie de famille.
Peut-être avez-vous envie de faire évoluer un projet qui vous tient à coeur mais nous ne parvenez pas à trouver le temps pour cela.
Peut-être que l’arrivée d’un enfant ou un changement dans votre vie a bouleversé votre quotidien et votre rythme.
Pourquoi cet accompagnement ?
Cet accompagnement est idéal pour les personnes qui souhaite retrouver de l’espace dans leurs journées pour elle-même, pour réaliser un projet de coeur ou pour leur famille.
Pour les entrepreneur(e)s qui souhaitent réaliser leurs aspirations professionnelles sans s’épuiser ni sacrifier leur vie de famille (et vice-versa).
Imaginez ...
Imaginez le sentiment de liberté et la sérénité intérieure qui vous habite quand vous pouvez :
- créer des moments de qualité pour vous-même, vos proches et vos projets sans courir partout ni vous épuiser à la tâche.
- pouvoir réaliser vos ambitions et bâtir une vie équilibrée et épanouissante
- retrouver votre place et un meilleur équilibre entre vos différentes casquettes (responsbilités).
C’est possible et nous ferons ce travail ensemble pour vous permettre de créer ces espaces-temps souhaités dans votre vie.
Ensemble levons les barrières qui vous empêchent actuellement.
Modalités et prix
Accompagnement individuel et personnalisé de 12 semaines incluant :
- 7 séances individuelles en visio ou cabinet
un soutien 5j/7 via messagerie Whatsapp / SMS / email
– des exercices et ressources personnalisés en séances et entre les séances
– votre guide de coaching en format PDFTarif :
799 € HT (non soumis à TVA 293 B du Code Général des Impôts)
Paiement au forfait
(facilité de paiement possible en deux ou trois fois)
Coaching EXPLORATION
Pour qui est destiné cet accompagnement ?
Si vous êtes à un tournant de votre vie, que vous vous sentez perdue et que vous ne savez plus trop quelle direction prendre, cet accompagnement est pour vous.
Vous vous sentez peut-être coincé(e) dans une vie qui ne vous convient plus mais vous ne savez pas par où commencer pour améliorer la situation, ni même ce que vous souhaitez vraiment.
Vous avez peut-être une perte de confiance en vous ou de clarté à la suite d’un évènement particulier de votre vie comme un divorce, une baisse d’activité, la retraite …
Vous avez le sentiment d’avoir changé et de ne pas vous reconnaître ou de vous être perdue de vue à force de vous être dévoué(e) aux autres, à votre travail etc …
Pourquoi cet accompagnement ?
Cet accompagnement est celui qu’il vous faut si vous avez besoin de vous retrouver, de renouer avec vous-même, de vous redécouvrir et d’oser prendre une toute nouvelle direction dans votre vie.
Dans cet accompagnement nous explorons à fond votre potentiel, nous pulvérisons les barrières qui vous empêchent de libérer ce potentiel.
Objectif ? Rayonner, se sentir légitime de suivre ses aspirations nouvelles ou au contraire les plus secrètes et enfouies, renforcer son estime de soi et dégager une force tranquille au quotidien.
Imaginez ...
Imaginez être cette femme ou cet homme possédant une confiance en soi inébranlable, qui ose se révéler dans son authentiticité, dans ses passions, dans sa singularité.
Imaginez être plus en accord que jamais avec vous-même et inspirer à votre entourage sérénité et stabilité.
Ne vous cachez plus au regard des autres ni à vous-même ; laissez tomber les injonctions qui entravent votre personnalité et votre liberté ; prenez une direction qui a du sens pour vous …
Je vous accompagne dans cette exploration et redécouverte de vous-même !
Modalités et Prix
Un accompagnement individuel et personnalisé, de 20 semaines incluant :
– 10 séances de coaching individuel au cabinet ou en visio
– un soutien 5j/7 via messagerie Whatsapp / SMS / email
– des exercices et ressources personnalisés en séances et entre les séances
– votre guide de coaching en format PDF
Tarif :
1119 € HT (non soumis à TVA 293 B du Code Général des Impôts)
Paiement au forfait
(facilité de paiement possible en deux, trois ou quatre fois)
Exemples de thématiques explorées avec mes client(e)s en coaching de vie :
- Retrouver de l'énergie et de la motivation au quotidien
- Clarifier ses envies et définir ses objectifs professionnels (création d’entreprise, reconversion professionnelle dans l’entrepreneuriat)
- Gagner en confiance en soi pour atteindre ses objectifs personnels ou professionnels
- Calmer ses angoisses, gérer son anxiété et son stress
- Consolider son estime de soi
- Apprivoiser son hypersensibilité pour en faire une force
- Surmonter les difficultés après un changement de vie ou un évènement particulier
- Se reconstruire après un échec, un burn-out, un traumatisme
- Se libérer du regard des autres pour favoriser la croissance de son activité professionnelle
- Oser s’affirmer et poser des limites
La liste n’est pas exhaustive et les objectifs sont propres à chacun.
Une question ? Besoin d’information ?
Je vous consacre un temps d’échange préalable à votre décision afin de vous répondre et de déterminer si nous pouvons travailler ensemble. Vous pouvez également trouver une réponse à votre question dans la FAQ ci-dessous.
Coaching & Mentorat PROFESSIONNEL
Détail de l'accompagnement :
Coaching – Mentorat d’Entrepreneur(e) : création d’activité, accompagnement au développement d’activité, améliorer sa posture d’entrepreneur.e, développer son leadership, mieux gérer son temps, son organisation et son énergie, mettre en place et développer sa communication sur les réseaux sociaux…
Foire aux questions coaching
Qu’est-ce que le coaching de vie ou coaching professionnel ?
Le coaching est une technique de développement personnel et professionnel, basé sur l’écoute active du coach, son questionnement stratégique et la réalisation d’actions et d’exercices de la part du client.
Le coaching permet d’améliorer son potentiel relationnel, émotionnel et professionnel à travers des outils de connaissance de soi et du renforcement de ses compétences « soft skills ».
Comment se déroule un accompagnement ?
Les séances de coaching sont composées de différentes étapes vous permettant d’être guidée d’un point A (situation actuelle) au point B (situation visée).
Les étapes sont les suivantes :
- Exploration de la situation et de la problématique actuelle
- Définition de l’objectif
- Exploration des options possibles
- Choix des actions à faire
- Elaboration du plan d’action
- Retour sur les actions menées, apprentissages, ajustement etc …
- Séance bilan intermédiaire et bilan final sur les accompagnements en formule
Les séances sont ponctuées d’exercices de mise en application, d’outils pour favoriser la connaissance de soi, pour lever des blocages en lien avec l’objectif poursuivi.
Hors séances :
- Le client réalise les actions qu’il a choisi de mener
- Soutien et feedback possible avec le coach par messagerie
- Exercices fournis par le coach à réaliser
Quel est le rôle du coach ?
Le coach est un facilitateur de changement qui met à votre disposition les moyens pour vous aider à atteindre votre objectif.
Avec bienveillance (sans jugement), mais sans complaisance (avec objectivité), je vous aide à faire émerger les comportements et l’état d’esprit qui vont favoriser l’atteinte de votre objectif, de prendre conscience de vos habitudes et comportements limitants, de libérer vos peurs ou blocages, de révéler le meilleur de vous-même en favorisant un état d’esprit de croissance et d’opérer des choix conscients pour atteindre votre objectif.
Je vous aide à définir un objectif motivant et atteignable, à explorer des solutions et établir un plan d’action. Chaque séance est l’opportunité de soutenir votre démarche de changement en faisant le point sur les expériences vécues entre les séances.
Je suis aussi garante du cadre éthique propre à la charte déontologique du coaching professionnel.
Que dois-je faire ?
Pour tirer le meilleur parti des séances, votre engagement doit être complet.
Cela signifie être à l’heure et être disponible (pas de téléphone allumé) en séances, réaliser les actions sur lesquelles vous vous engagez, faire les exercices qui vous sont proposés…
Je préconise aux coaché(e)s de prendre des notes pour pouvoir se remémorer les séances. Vos mots auront plus d’impact que n’importe quel compte-rendu que je pourrai faire.
Ensuite, venez simplement comme vous êtes !
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances est fonction de l’objectif visé et est déterminé lors de l’entretien préalable. Il peut être ajusté à la hausse ou à la baisse pendant l’accompagnement selon les besoins spécifiques. Un coaching « long » dépasse rarement 10 séances.
Quelle est la fréquence des séances ?
Les séances ont idéalement lieu tous les 15 jours.
Cette fréquence peut être ajustée à la hausse ou à la baisse selon l’objectif poursuivi.
Je déconseille de laisser passer + de 3 semaines entre les séances au risque de perdre la dynamique d’engagement et de changement.
Quelle est la durée des séances ?
Les séances ont une durée de 60 minutes environ.
Les premières sont généralement plus longues (90 min) car il y a toutes les bases de l’accompagnement à poser.
Comment choisir la bonne formule de coaching ?
Je vous y aide lors d’un entretien préalable gratuit et sans engagement. En fonction de la problématique exposée, cela me permettra de vous présenter la formule la plus adaptée à vos besoins et de définir si l’objectif visé relève bien du coaching.
Ce que mon coaching n’est pas ?
De la psychothérapie et n’a pas vocation à soigner, guérir, prodiguer des soins, établir un diagnostic. Le coaching est centré sur la résolution pragmatique de problèmes et l’atteinte d’un objectif. Une psychothérapie sera centrée sur l’analyse et les fondements du problème. Les deux peuvent être complémentaires. Obtenir un avis favorable de votre thérapeute pourra vous être demandé.
Une activité de conseil – mentorat : En mentorat, vous bénéficiez de mon expérience professionnelle pour la dupliquer dans votre parcours.
Pour toute demande spécifique, n’hésitez pas à me contacter.
Une activité de formation : les formations que je propose sont des programmes individuels qui visent uniquement à votre développement personnel et ne rentre pas dans le cadre de la formation professionnelle continue.
De la magie : Le coaching est un processus qui demande de la patience et de l’implication de votre part. Par contre je promets des moments qui font briller les yeux et mettent de la magie dans le cœur !
Est-ce que ça va marcher pour moi ?
Tout dépend de votre engagement dans la démarche. Comme je le dis souvent, investir en soi est un cadeau qu’on se fait et on ressort forcément d’une séance de coaching avec quelque chose de gagné (prise de conscience, apprentissage, motivation, soutien …)
Quelles sont les modalités ?
Lieu :
Le coaching a lieu en cabinet au 11 Avenue des Garrigues, ZA Le Devois, 30600 Vestric et Candiac.
Le coaching à distance par visioconférence (Zoom, Skype, Whatsapp) est possible si vous possédez un bon réseau internet. Je travaille avec des clients partout en France.
Je propose pour les clients en présentiel des séances à l’extérieur, en marchant, selon les besoins.
N’hésitez pas à me contacter ou consulter nos CGV pour toute demande d’information complémentaire.